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今天距离考研还剩一个月，距离考试的日子越来越近，许多小伙伴可能会发现自己突然变得紧张、忐忑和不知所措，甚至有些同学的饮食和睡眠都出了问题。越来越多的人开始怀疑自己，今天疑心自己考不上，明天疑心考题会变等等，渐渐陷入盲目复习中。

可是，持续焦虑有用吗？自我怀疑有用吗？

越是怀疑，就越是焦躁，就越是学不进去，这就成了恶性循环。没有根据的怀疑和焦虑只会让大把的时间在不知不觉中流逝，导致你前功尽弃。

今天就告诉大家一个八字秘诀：“惜时如金、事半功倍”。惜时如金主要得靠我们自己啦，那么如何做到事半功倍呢？接下来小都就给大家分享6条黄金上岸法则~。

千万不能透支健康。

对即将参考的小伙伴来说，考研是人生的第二次选择。

经过或长或短的备考时光，大多数朋友都会有身心疲惫的感觉。随着考研冲刺号角的响起，大家都在奋不顾身地向前冲刺着，但是谁最终能够抵达终点，才具有决定性意义，而这在很大程度上取决于我们的身体素质和心理健康。

有规律的生活起居、定期进行体育锻炼以及积极乐观的心理状态，是保持身体和心理健康的关键。换句话说，在冲刺阶段，一定要想方设法确保自己的身体健康，毕竟身体是革命的本钱。

高度重视心理健康

考研，考的是什么？一是知识，二就是心态了。

如果说考研是一场竞技，那么也同样需要大家有强壮的身体和健康的心理做支撑，才能完成这项对很多人都看似不可能完成的任务。

最后一个半月，心态尤为重要。如果模拟题错的太多，想想可能别人做错的更多，或者这题本身就太难了。越到考研后期越是在拼心态。与焦虑握手言和，学会排解压力。

如果压力实在太大，我们可以把这些压力讲出来，如果找不到一个合适的倾诉对象，或者说不想将负能量传递给他人，那就把自己的压力讲给自己听吧。

希望同学们在紧张学习的同时，不要忘记真正做到“一张一弛，文武之道”，保持良好乐观的心态去直面困难、笑迎挑战。

一定不能漫无目标

在考研的冲刺阶段，大家不要盲目地一味向前冲，而是要充分认识到自己的优势和不足，从而寻求的解决方案和应试方略。每个考生都要制定一个适合自己的备考攻略，只有选择适合自己的备考方法，才能“四两拨千金”，真正达到“事半功倍”的效果。

无论是数学、逻辑、写作还是英语，考试的成功都离不开扎实的知识储备。短时间内储备大量知识离不开良好的记忆，而良好的记忆则于有效的方法。与其在宝贵的冲刺阶段去看什么毒鸡汤、买什么保健品，不如把时间节省下来，寻找技巧改善自己的记忆方法，时刻谨记“好记性不如烂笔头”，通过多背诵、多输出、多动笔，回忆、联想和运用相结合，多种手段综合运用，提高自己在各方面的知识储备。

因为考研的录取是依总分而定的，所以大家在保持强项的同时，一定要突破自己的弱项，在保证各科通过的同时再力争总分的拔高。

利用好大纲和真题

考研冲刺，手边永远不能离开考试大纲和历年真题。学会利用这两件利器，它们将会成为帮助你赢得考研成功的法宝。

通过研究、分析和琢磨考试大纲和历年真题大家可以大致的预测真实考试场景中的题目结构和答题方略。

做真题也要注意方法，要做到做题与总结相结合。家对真题的使用应该是多层次的、彻底的、全方位的。例如，做完题目之后，一定要对真题进行反复的精读，甚至是彻底读懂、吃透真题中的每一个标点。

原则上讲，一般我们做一套真题可能只用三个小时，但实际上大家如果真的钻研透彻、彻底吸收一套真题中所有的知识，可能需要数十小时，这样才能真正做到融会贯通。

做完真题后切忌只对答案，答案的对错比率并不是最重要的，关键是要把做错的原因，以及从真题中发现的有用的语言点、知识点进行提炼、分类、整理，然后对真题进行一个全方位的梳理和吸收。

积极沟通与分享

在信息时代，无论做什么事情都不能闭门造车，考研更是这样。学习之余，大家要尽量多与共同奋战的研友”交流复习心得，与要报考的专业的研究生师兄师姐切磋成功之道。

另外，在复习备考之时，如果偶尔碰上一个考了三四年的考研专业户，不要轻视他，大家也可以多跟他聊聊失败时踩过的坑，没准会有很多“意外的收获”。

对有条件的同学来说，也可以有针对性地参加一些短期冲刺班，有经验的老师能够把握住今年大致的出题动向，以及出题重点。

在冲刺阶段，千万不要闷着头，只顾低头看书，要时刻与外界沟通，留意一切对自己有用的信息。

牢记“坚持、坚持、再坚持”

随着考试的临近，有些小伙伴可能会感觉压力日渐增大：觉得自己不足的地方太多，比自己优秀的人太多，需要做的事情太多，而时间又过于紧张。一切的一切好像都超出了自己的设想和自己的承受能力，于是部分同学可能会产生“临阵脱逃”的想法，甚至会做出放弃考试的“懦夫”决定。

我们要知道，有一些屡败屡战的往届生，他们在备考中可能付出了更多，屡战屡败还在坚持，本身就已经非常接近成功了。实际上，很多时候，我们往往可能是在离最后的成功只有半步之遥的时候放弃了。

所以，绝不能轻言放弃，只剩一个多月了，大家再坚持一下，走进考场，尽全力答完所有题目，我们就已经成功啦。

如果看完这些，你还是觉得自己不行，那么，只能和你说，熬也要熬过去。小锦当年考研，就是生生熬过来的。其实，当你熬到第3天的时候，就会发现，坐下来并不难，但前提是，你要熬过前两天。

当你真的静不下来的时候，再坚持两天。把你所有能说服自己坐下去的方法都拿出来试试。比如：想想你到底为什么要考研？比如看一看自己出去旅游的视频。幻想一下自己坐在研究生教室里的场景。

坚持不一定会成功，但放弃必然会失败。奋斗吧，23考研的小伙伴们，坚持坚持再坚持，成功就在眼前。胜利就在前面了。

冲鸭。