第一次出国留学紧张(出国留学怎么克服焦虑心理？)
来访者问：
心之爱咨询师答：
我想题主出国的极不适应，主要是指对男友和父母的极度思念。没有了父母和男友的陪伴，又处在一个全新的陌生环境，确实非常孤独和寂寞的。
我相信在出国前，你已做了与男友和父母暂时分离的思想准备，但当那个时刻来临的时候，你好像和没有准备一样，依然感到孤独和痛苦，这就是我们人类共有的情感。经受暂时离开男友和父母的痛苦时刻，向自己梦寐以求的出国留学进发，我非常钦佩一个女生能做出这样的人生取舍。
但这不证明一切都会那么容易。你对男友和父母的思念都是正常的人类情感。这是你实践自己的梦想必须经受的一部分。甚至你都会怀疑自己当时是否做出了正确的出国选择。这一刻，你的情感是复杂的，反复的，但这一切又都是正常的。只要你允许和理解自己有这些情感的存在，不刻意地消除它们，它们就不会对你造成毁灭性的打击。
而且，当代科技的发达，使你会及时地与男友和父母视频聊天。虽不是面对面的感觉，但总会安慰和温暖你孤独和痛苦的心灵。随着时间的流逝，你会越来越适应视频与亲人，特别是和你男友会面的方式。
出国读书是辛苦的。学习、阅读和作业会占去你大部分的时间，也帮助你从思乡的情感中获得暂时性的解脱。当你逐步地投入学习，形成规律性的生活，你思乡的心情也会慢慢淡化。
在我们人类的成长中，没有分离就没有成长。子女的离家，是自己走向独立的健康标记。分离带来痛苦，但也促发分离的个体结交新的朋友，发展新的关系。出国或出门在外，远亲不如近邻的体会是深有体会的。异国他乡，有人可以说话，聊天，会餐，会填补很多思乡的孤独时刻。你越是融入到当下的团体和当地的化，你思乡的极度焦虑就会得到很大的改善。
不管是出国留学还是在国外生活的华人，思乡将是一辈子都会存在的，只不过有时强烈、有时淡化。有时，不管你是结婚还是独身人士，学会独处是我们人生的必修课。独处可以帮助我们学习面对自己，与自己相处。毕竟我们与自己的关系才是一切关系的基础，只要我们能和自己和平相处了，我们与他人的关系才会融洽。更为重要的是，拥有独处的能力，让你意识到活出自己梦想的生活。你并不需要依赖于他人的成全，而是回归内在的力量，全新地拥抱生活。
——赵怀民老师
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